Классический лыжный ход

Это самый простой и естественный способ перемещения на лыжах. Ходят классическим ходом, как правило, по лыжне. Основной «движущей силой» при классическом ходе являются руки. Так как беговые (да и любые) лыжи предназначены для скольжения, то делать упор на лыжу не получится по определению, на ней можно только катиться. Сами лыжи при этом направлены прямо вперед. Ноги, конечно, тоже работают, но более пассивно, чем руки.

 

И кстати. Исторически сложившиеся крепления лыж к обуви (сначала через ремешки на валенки), потом лыжные ботинки, прижимавшие специальной дугой носки ботинок к лыже, не позволяли делать бокового упора на край-кант, как на горных лыжах. Да и сами лыжи были деревянные.

Классический ход бывает: попеременный двухшажный, одновременный бесшажный, одновременный двухшажный и попеременный четырехшажный xoд. Но если вы не спортсмен, то вам этого знать и не надо. А если спортсмен – то вы и так знаете. Скажем только, что самым распространенным в «классике» является попеременный двухшажный ход. А «бесшажный» - это качение под горку!

 

Коньковый ход

Относительно новый способ перемещения на беговых лыжах. При этом ходе в толчке участвуют не только руки, но и ноги спортсмена. Лыжник бежит, отталкиваясь ногой от трассы под углом к направлению движения, что очень напоминает бег на коньках. Отсюда и название. Появлению этого типа хода способствовало появление новых форм лыжных ботинок и новых конструкций их крепления к лыже, что позволило лыжнику делать боковой упор.

 

В коньковом ходе также есть разновидности хода, которые удобнее применять в зависимости от «географии» конкретной трассы. Это одновременный двушажный коньковый ход, одновременный одношажный коньковый ход, полуконьковый ход, попеременный двушажный коньковый ход. Но, повторяю, вам не нужно с этим заморачиваться. Просто катайтесь в свое удовольствие, используя

 

Свободный стиль

При котором вы сами выбирает удобный для вас стиль бега в зависимости от уклонов, поворотов и т.п. То же самое делают и спортсмены, если у них нет конкретных ограничений по стилю прохождения дистанции.

 

 

 

 

 

 

 

Карта сайта "otvet-plus" |   © Виктор Кудрявцев | otvet-plus@yandex.ru | Копирование материалов: согласие владельца + активная обратная ссылка